bienvenue a mars crossfit

Nos membres font partie des personnes les plus en forme et les plus heureuses que vous puissiez rencontrer. 

Nos entraînements CrossFit sont simples, amusants et suffisamment adaptables pour que tout le monde puisse y participer. Même vous.

We are Modest Ambitious Resilient Strong

bienvenue à mars crossfit

NOUS SOMMES UNE FAMILLE. A MARS CROSSFIT, IL N’Y A PAS DE PLACE POUR L’EGO OU LES MAUVAISES ATTITUDES.

we are Modest Ambitious Resilient Strong

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Programme du jour

"Gemini"

3 rounds for time:

15 double-DB hang
power cleans (22,5/15)
20 walking lunges

3 rounds for time:

15 double-DB hang
power cleans (15/10)
20 walking lunges

3 rounds for time:

15 double-DB hang
power cleans (10/7,5)
20 walking lunges

Notre communauté, notre priorité !

Performance

Travail d'équipe

Bonne ambiance

Modesty

Ambition

Resilience

Strength

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MODESTY

 

Modest (Modeste): Se dit d’un individu ou d’un système qui a conscience de ses limites, de ses faiblesses, qui montre un grand respect à l’égard d’autrui.

 

Jamais assez bon que pour ne pas être conseillé; Jamais trop fier que pour perdre la conscience de ses limites; Jamais trop entouré que pour perdre de vue la valeur des autres; Toujours conscients du fait que nous avons une bouche pour parler, mais surtout deux oreilles pour écouter.

AMBITION

 

Ambitious (Ambitieux): Se dit d’un individu ou d’un système orienté vers un but, vers un objectif qui le dépasse et auquel il aspire.

 

Nous aspirons à être de meilleurs athlètes. De meilleurs parents, de meilleurs amis. De meilleures personnes.
Ce que nous ambitionnons n’est ni visible, ni matériel. Nous pouvons le sentir, mais pas le toucher. C’est à l’intérieur de nous. Toujours à la poursuite de ce qui peut nous rendre meilleurs en tant qu’humains, c’est en essence la raison pour laquelle nous faisons les choses. Nous sommes ambitieux.

RESILIENCE

 

Resilient (Résilient(e)): Se dit d’un individu ou d’un système qui est apte à se construire et à vivre pleinement en dépit de circonstances traumatiques.

 

Nous croyons sans douter que le futur nous sourit parce que quoi qu’il advienne, nous nous promettons… De ne considérer que le bon côté des choses en véritable optimiste; De ne songer qu’au mieux, de ne travailler que pour le mieux et de n’espérer que le mieux; De manifester autant d’enthousiasme pour les succès des autres que pour les nôtres; D’oublier les erreurs passées et de voir à faire mieux à l’avenir; D’être trop magnanime pour nous inquiéter, trop noble pour nous irriter, trop forts pour craindre et trop heureux pour nous laisser troubler.

STRENGTH

 

Strong (Fort(e)): Se dit d’un individu ou d’un système qui possède une grande puissance d’action physique, une grande capacité de l’esprit, des grandes aptitudes intellectuelles, éthiques, morales.

 

Nous savons que nous avons le pouvoir sur notre esprit – pas sur les évènements extérieurs. Nous savons que nous pouvons survivre et vaincre tout ce qui ne nous tue pas. Nous savons que les épreuves consolident notre tête et l’entraînement notre corps. Nous prenons le contrôle de notre destin en nous promettant de ne jamais nous plaindre, jamais se lamenter, jamais trouver d’excuses.

Plus qu'un simple nom

Mars, un objectif que l’on croyait loin, et pourtant. 

Comme beaucoup d’histoires que nous entendons ici. 
Grâce à notre caractère, nous savons que nous avons toutes les chances pour atteindre nos objectifs.
 
Découvrez qui nous sommes.

Des témoignages inspirants

Alex

Je n’ai jamais fais de sport dans ma vie. Le manque de confiance en moi a fait que je n’ai jamais osé franchir le pas d’une salle de sport. 
 A 35 ans, j’ai failli rater un train car j’étais incapable de courir pour me rendre jusqu’à la gare qui n’était qu’à un petit malheureux kilomètre. Le lendemain, j’ai acheté mes premières chaussures de course et j’ai décidé de courir, tous les jours, 20 mètres de plus. C’est à ce moment que j’ai rencontré une personne qui m’a parlé du CrossFit, sport qui m’était inconnu. Il a fallu insister pour que je me décide.

Lorsque j’arrive, je vois des gens entrain de souffrir, d’autres arrivent et me saluent comme si on se connaissait déjà. 
 Je ne le savais pas encore… mais je n’ai plus quitté cet endroit depuis. J’ai rencontré des personnes formidables et des coaches qui m’ont montré que j’étais capable de faire ce qui me paraissait impossible.

Aujourd’hui, après 3ans de CrossFit, je ne suis plus le même type qu’avant. Je me sens plus en forme qu’à mes 26ans et j’ai une soif d’apprendre et de progresser. 
Je suis passé de celui qui ne savait pas courir à celui qui ose s’inscrire aux Opens en Rx en 2022. Et ça, c’est grâce à vous tous.

Merci d’être là chaque jours pour de nouveaux challenges. 
Cet endroit est devenu ma deuxième maison.

Delphine

J’ai passé la porte de la salle il y a 3 ans ½. J’y suis arrivée brisée… Je ne savais plus trop qui j’étais et surtout ce que je pouvais valoir.  La salle m’a écoutée, m’a tendu une main, m’a montré que j’avais de la valeur.  Mais surtout m’a montré que cette valeur était en moi depuis toujours mais qu’avec la vie je l’avais tout simplement oublié.

Aujourd’hui le sport fait partie de mon quotidien, il me nourrit, me permet de prendre du recul sur les tracas, me permet de me recentrer. Venir dans cette salle, c’est croiser des sourires, des regards bienveillants, c’est une petite discussion au détour d’un wood… Cette salle ne nous apporte pas uniquement un regard sur les bienfaits du sport et de la nutrition, cette salle est surtout la meilleur des thérapies dans un monde pas toujours facile.

Merci de m’avoir montré le chemin de ma deuxième vie.

Sandrine

Je fréquente la salle depuis 2 ans. 
 Lorsque j’ai passé la porte, la première question que Georgy m’a posé était : « Pourquoi viens-tu ?  Quel est ton objectif ? » . J’ai répondu « prendre du temps pour moi »,ce que je n’avais plus fait depuis très longtemps. C’est bête, mais on conseille aux autres de prendre soin d’eux pour bien prendre soin des autres. Conseil que je ne suivais pas. Je venais de traverser une grande épreuve et la salle m’a aider à passer le cap avec ses hauts et ses bas. 
 À partir de là, j’ai pris du temps en venant aux cours, j’ai repris confiance en moi et je me suis dépassée grâce aux coachs et à ses membres.

Même si je fais une pause, je continue à suivre au quotidien les conseils qui m’ont été donné et surtout ce que j’ai appris sur moi.

Nam

Je fréquente la salle depuis 4 ans. Le premier jour où je suis arrivé, en attendant le cours de 17h30 et en regardant les membres faire le cours, je n’avais qu’une seule idée en tête … C’était de faire demi-tour.  L’échauffement m’avait mit dans le rouge direct. Faire 10 push-up et 10 squats était quasi mission impossible pour moi. J’étais vraiment en mauvaise santé.

Après 4 ans, j’arrive à faire des mouvements que jamais je ne me serais cru capable de faire. 
Et ça, je le dois à cette communauté et aux coaches , en particulier Georgy qui me coach depuis le début et qui a toujours cru en moi. 
 J’ai une totale confiance en l’équipe et je ne compte pas en rester là.

Pour moi fréquenter la box est une joie et un moment ou je peux décompresser de la journée.
 Cela me fait du bien moralement et physiquement. Je souhaites à toutes et à toutes une bonne continuation et surtout de ne jamais baisser les bras. Continuez à vous donner à fond et poussez vos limites.

Gianni

Jusqu’à mes 24 ans j’ai joué au rugby et je faisais pas mal de musculation. 
Une fois dans la vie active et les privilégiant les sorties trop arrosées du weekend, j’ai décidé d’arrêter car je n’étais plus trop en état pour jouer les matchs le dimanche… j’ai continué à fréquenter des salles de musculation. Et puis j’ai arrêté le sport complètement. Après une très longue période d’arrêt et un passage furtif dans une autre box de CrossFit, j’ai décidé de m’inscrire ici et de retrouver la forme de ma vie.

Grâce au coaching de qualité et une ambiance de feu, j’ai pu me sentir à l’aise pour continuer. Cela fait maintenant 4 ans… Bientôt 38 ans mais je me sens autant en forme qu’à mes 24 ! Bref, je ne peux plus m’en passer.

Kelly

Je fréquente la salle depuis 2018, mais j’ai l’impression de la fréquenter depuis toujours tellement je m’y sens bien! J’ai changé dans un souci “pratique” au niveau des trajets et du temps gagné sur les routes à l’approche de l’arrivée de mon deuxième fils. Au final, ce changement fut l’un des meilleurs que j’ai pu faire. Il m’a permis de rencontrer des personnes vraies, bienveillantes, solidaires, respectueuses, motivées, et j’en passe !

Je prends tellement de plaisir à pousser les portes de la salle car ça me permet, dans mon emploi du temps chargé et ma vie de maman active, de prendre un peu de temps pour moi. Lors de chacun de mes passages à la salle, je ne vois pas le temps passer. Je prends autant de plaisir à participer aux entraînements qu’à échanger avec l’équipe et les membres de la salle avant et après.

Merci à tous pour cette relation qui n’existe nulle part ailleurs. Merci aux coach pour l’encadrement, pour l’attention quotidienne, pour l’investissement, pour la programmation. Depuis que je suis inscrite, j’ai repris le goût d’évoluer, de me fixer des nouveaux objectifs. Et ces objectifs sont possible en grand partie grâce à vous. Certaines choses n’arrivent pas par hasard, c’est ça aussi la beauté du destin.